Étudier toute une nuit pour un examen n’est pas intelligent, a déclaré Philippe Peigneux, professeur en neuro-psycholologie à l’ULB dans le magazine de la santé Bodytalk. Selon lui, les personnes qui étudient de cette manière peuvent tout au plus reproduire les connaissances enregistrées mais répondre à des questions intelligentes devient plus difficile.
Il ressort d’une nouvelle étude que dormir est une période extrêmement importante pour le fonctionnement du cerveau, plus précisément pour la mémoire à long terme. Pendant la nuit, nos souvenirs et ce que nous avons appris au cours de la journée sont enregistrés et classés. Les données qui ont de l’importance sont de cette manière ancrés dans un ensemble ordonné auquel nous pouvons facilement faire appel.
Un petit somme au cours de la journée ne peut annuler les effets d’une mauvaise nuit de sommeil, mais différentes enquêtes montrent un meilleur résultat d’étude si on fait une petite sieste dans les trois premières heures après l’étude. Dormir quelques heures a également des impacts positifs le matin étant donné qu’on est exposé durant un moment à une lumière vive. Celle-ci augmente la vigilance et la concentration, et ce également pendant l’étude.1
- Actu24 – 10.05.10 [↩]
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