« Il ne sait pas se concentrer ! »


« Il est toujours distrait ! » 

« Il oublie tout !! »


« Si sa tête n’était pas accrochée… »

Ça vous parle ?

« Vingt minutes d’attention intense et sans fatigue valent infiniment mieux que trois heures de cette application aux sourcils froncés qui fait dire avec le sentiment du devoir accompli : « J’ai bien travaillé ! »

Simone Weil.

Je vous présente un outil coup de cœur, le livre :

« Les petites bulles de l'attention, se concentrer dans un monde de distractions »

Un livre de Jean-Philippe Lachaux, l'un des grands spécialistes de l'attention en France.

Directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l'unité Inserm "Dynamique Cérébrale et Cognition" à Lyon, Jean-Philippe Lachaux est l'auteur de deux livres référents sur le sujet :

• Le cerveau attentif. Contrôle, maîtrise et lâcher-prise,


• Le Cerveau funambule. Comprendre et apprivoiser son attention,

Tous deux parus aux éditions Odile Jacob.

Que vous soyez parent ou professeur, enfant, grand-parent… ce livre s'adresse à tous ! 

Si la question de l'attention et de la concentration vous intéresse, je ne peux que vous recommander ce livre : je l’ai dévoré, décortiqué et mis en application.

Le but de cette bande dessinée est de proposer une sorte de manuel de l’attention sous une forme adaptée aux plus jeunes, enfants et adolescents.

D’image en métaphore, la BD explique ce qu’est l’attention, son fonctionnement et propose des moyens pratiques de l’apprivoiser.

L’accent est mis sur la métacognition, c’est-à-dire la connaissance de son propre fonctionnement mental et son observation dans la vie de tous les jours.

Vous apprécierez :

• L’humour que l’auteur utilise pour faire passer des messages très sérieux,


• La facilité d’utilisation de cet ouvrage. Vous pouvez le lire en entier ou morceau par morceau, commencer par la partie plus théorique ou par la B.D., tout est faisable.


• Il est facile à feuilleter, son format est très agréable et il est très coloré.


• Enfant ou adulte, parent ou grand-parent, professeurs ou élèves, formateurs/formatrices, acteurs de l’éducation, … Ce livre s’adresse à vous.

Vous l’aurez compris, dans un monde en évolution exponentielle, il est capital de laisser nos enfants rêver et contempler la vie, de leur apprendre à prendre le temps.

• Qui n’a jamais ralenti et interrompu ses activités pour attendre son enfant absorbé par les allées et venues du camion poubelle ?


• Qui n’est jamais resté de longues minutes à analyser les mouvements d’une grue avec son enfant, lui-même captivé avec son cerveau curieux ?

Alors ? Est-il urgent de ralentir ?

Notre environnement est pollué de sollicitations à aller vite.

Or le cerveau d’un enfant a besoin de ralentir pour rester curieux et garder le réflexe de savourer l’instant en conscience.

Souvenez-vous de ces petits moments-là et essayer de revenir à une attitude

« Slow Life ».

Elle consiste à décélérer et retrouver une forme de lenteur face à l’accélération vertigineuse de notre rythme de vie et l’impact que celui-ci peut avoir sur nos enfants ou nos élèves.

SANS les moments « Slow », les enfants sont plus vulnérables aux tentations numériques qui activent le circuit de la récompense dans leur cerveau.

• Et si on les presse quand même ? Y a-t-il un risque ?

OUI !

« Dépêche-toi ! », « On va être en retard ! », « … »,

A force de les presser, c’est-à-dire si c’est une attitude récurrente chez vous, cela freinera leurs capacités à être attentifs et sérieux, à être ici et maintenant.

Ils perdront peu à peu la capacité à se concentrer de manière optimale à un instant clé.

Conseils :

 Décidez de vous libérer de la pression du temps,

• Essayez d’avoir la capacité à renoncer. (Pensez à faire un planning possible à tenir),


• Apprenez à vous poser, PRENEZ votre temps et savourer de ne rien faire à certains moments,


• Vous êtes l’exemple de vos enfants.

Virginie Renard, Enseignons.be

Où trouver ce livre ?

https://www.babelio.com/livres/Lachaux-Les-petites-bulles-de-lattention/904452

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